痛经期间女性的饮食

　　痛经疼痛起来真要命，怎样来解决女性的这个固执性痛经问题呢，剧烈的疼痛，在经期后会消失，这就是痛经了。多数患者在月经前就有了疼痛，月经来潮后加重，但是月经过后1切正常了，在痛经期间要注意1些饮食安全。

　　痛经期间女性的饮食：

　　既然女性有了痛经问题，那末我们就要通过通经活络来解决，让经血排泄的顺畅点，自然就不会有痛经了。比如在经期前来点红酒，可减缓症状，对痛经医治效果还是不错的。女性朋友在平常饮食中药让自己多样化，不要偏食、不要挑食，多吃能够补足气血的食品，比如鸡蛋、鱼类、肉类、豆类等等。

　　在月经前35天时，我们就要让自己的饮食平淡点，避免吃生冷的食品比较好，由于生冷食品会刺激子宫收缩，容易致使痛经。月经期间还要少吃醋、辣椒等刺激性的食品。如果痛经患者还有大便干燥问题，可适当来点蜂蜜，避免便秘引发疼痛产生。

　　月经期间避免不好的习惯

　　在经期女性应当学会自我保健，多多的注意这些问题，这才是关键，我们需要让自己适应当地的气候、环境。

　　1、经期的情绪激动要避免，月经期间要跟平常1样多多的让自己高兴起来，避免心情波动，遇到事情不要激动，保持稳定的情绪很关键，否则抑郁将会致使闭经、痛经产生。

　　2、经期不要受寒，月经期间1定要注意保暖，现在已是冬季了，很多女性还穿裙子，这对自己的生理期是非常不利的。