更年期综合症水肿的表现 该如何食疗

　　更年期综合症是常见的疾病，所以说更年期的保健非常重要，那末更年期水肿怎样办？以下就是更年期水肿的1些表现，来看看吧。

　　更年期综合征（climacteric syndrome）又名绝经期综合征（menopausal syndrome）系指妇女在自然绝经后，由于卵巢功能衰退直至丧失而引发的1组症候群，也可因卵巢手术摘除、放射照耀破坏卵巢等引发。部份病人可伴随水肿。

　　更年期综合征的病发，多数学者认为卵巢功能衰退后，雌激素对垂体的抑制减弱，因而出现继发性下丘脑与垂体的功能亢进，并影响甲状腺、肾上腺皮质与垂体之间的相互关系。以上变化也使垂体和下丘脑间的正常关系遭到干扰，如大脑皮质抑制功能较差，就容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的表现。水肿产生机制：斟酌为更年期后随着卵巢功能低下，甲状腺功能亦低下，新陈代谢低下，内分泌及皮肤营养障碍，皮肤易产生各种病变，有水盐潴留偏向，常易产生水肿。以脸部下肢为明显。因此，部份患者可引发粘液性水肿。

　　更年期是中年向老的过渡期，1般在50岁左右，延续约1⑵年。到了更年期，有些女性会出现1种稀里糊涂的水肿，表现为轻重不1的全身性水肿，常有减缓和加重交替出现的现象，可延续数年，缠绵不愈，10分恼人。

　　本征1般始于40岁左右，止于60～65岁，长达20年。更年期的症状比较复杂，可轻可重，有的人无明显的不适，而有的人却10分严重，乃至影响正常的工作和生活。主要症状为自主神经功能失调引发血管舒缩功能障碍而至的，如潮红、潮热、心悸、高血压；精神神经系统症状而至的，如易紧张、激动、失眠、抑郁、神经过敏等；代谢障碍而至的。如肥胖、糖尿血糖升高、水钠潴留，重者水肿，钙，磷代谢紊乱引发骨质疏松等。

　　更年期水肿可采取食疗方法

　　临床实验证明，食疗对减退水肿和改良其它症状10分有益。在水肿期内，饭菜比较好要平淡，每天食盐控制在3⑸克。忌讳油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品；南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。

　　可以吃些鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等，和赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄等。水肿减退后，短时期内也应注意坚持低盐饮食，可适当增加1些营养丰富的食品。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食品。

　　要选择植物油，如菜子油、葵花籽油；吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等胆固醇少许的食品；多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，由于它们是很好的植物性蛋白；多吃蔬菜纤维，如芽菜、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、和苹果、橘子等，都有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进胆固醇的排泄。

　　最近几年来，国外有关研究发现，自然界有许多植物含有与雌激素化学结构类似的物资，它们对消除女性更年期水肿效果较好。含植物雌激素的食品有大豆、小麦、黑豆、藊豆、葵花子、梨、洋葱等。

　　更年期综合症症状有哪些？这1点大家必须要掌控，只有掌控了更年期综合症症状，才能够帮助大家更好的诊断这1疾病，接下来我们就对更年期综合症症状做详细的解读。

　　月经常常延迟，乃至几个月才来潮1次，经量也逐步减少。当雌激素愈来愈少，已不能引发子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

　　胸背、足跟部疼痛，4肢无力等，与老年性骨脱钙、骨质疏松有关；泌尿系统症状，如尿频、夜尿次数增多，尿后滴沥、尿意不爽或不同程度的下尿路阻塞症状。

　　失眠是常见症状，轻者1夜睡4～5小时，重者整夜不能人眠。情绪不稳定，心烦，脾气急，忧郁恐惧；有的乏力，头晕，记忆力降落及思想不集中。血汗管症状：胸闷、心悸、头痛。

　　给更年期女性的心理处方：

　　1、多读书，识本质，做好心理准备。

　　在进入更年期之前多读1些相干书籍，为步入更年期做好心理准备。

　　2、广交谊，及时宣泄不良情绪。

　　将心中的不愉快告知你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。

　　3、调情志，多宽容，保持乐观情绪。

　　这样你不会苛责自己，也不会因他人的毛病而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神成功法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。

　　4、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。

　　更年期的女性除要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，漫步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。