压力太大容易月经不调 调理月经有两个有效食疗方

　　月经不调，很多的女性朋友常常会忽视，认真的影响身体健康了再去重视，就已晚了，那末很多女性就会问，到底致使月经不调的缘由是甚么呢？会有哪些危害？

　　致使月经不调的缘由分析

　　1、贪凉

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　2、压力

　　正值生育年龄的女性，如长时间处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

　　3、便秘

　　便秘可能会引发女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复产生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不顺畅通，子宫壁会产生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。

　　4、电磁波

　　各种家用电器和电子装备在使用进程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖性能产生坏影响，致使内分泌紊乱，月经失调。

　　5、滥用药

　　滥用或常常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。由于这些药物抑制、伤害了人体本身的抵抗力，致使了机体功能障碍。

　　调理月经有两个有效食疗方

　　4物乌骨鸡

　　功效：乌骨鸡性平味甘，能补5脏，益气养血，其所含的黑色素入药后能令人体内红血球和血色素增生，当归性温，味甘辛，有补血，活血等作用，川芎性温，味辛，有活血行气之功效，诸物适用，有补血，滋阴，养肝，滋补调经的功效。

　　原材料：乌骨鸡半只，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，盐适当。

　　做法：1、当归，川芎，白芍，熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中。

　　2、将乌骨鸡与中草药1起投入沙锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包，姜片。

　　3、依个人喜好加调味料。

　　在经前7天佐餐食用，当归，川芎都有活血的功效，经量过量的女性在经期不宜食用哦。

　　灵芝猪肝

　　功效：肝中铁质丰富，是补血食品中最经常使用的食品，食用猪肝可调理和改良贫血病人造血系统的生理功能，本食疗方适用于血虚而至月经延后，月经量少等症。

　　原材料：猪肝250克，灵芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。

　　做法：1、将猪肝洗净，切成薄片，黑木耳用冷水泡发，择洗干净，撕成小朵状，青菜择洗干净，切段，备用。

　　2、将灵芝挑选好，洗净，晾干后切成片或切碎，放入沙锅，加水浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁备用。

　　3、将猪肝片放在大碗中，加盐，白糖，料酒各适当，拌匀，再加适当清水和太白粉浆匀，然后加少许植物油拌1下。

　　4、另外一个碗内用酱油，醋，白糖，太白粉，料酒，葱花，姜末，味精，鲜汤兑成芡汁，待用。

　　5、炒锅置火，加植物油烧至8成熟，下入猪肝片及木耳，急火翻炒，待猪肝完全散开，加入灵芝浓汁及嫩青菜，翻炒片刻。

　　6、再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入，待汤芡汁烧开，呈稀稠黏羹时，淋入麻油便可。

　　猪肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟，以除去猪肝内的有害物资，猪肝烹调时间不能太短，最少应当在急火中炒5分钟以上。