痛经患者日常如何做好保健

　　痛经患者平常如何做好保健

　　痛经不但是要配合医院的医治，本身的平常生活也要积极的配合，这样才能有效果的治好痛经，适当的体育锻炼，对月经过少的女性来讲，可增进子宫内膜脱落，有益于经期保健；对有痛经的人来讲，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，减缓子宫痉挛的程度，有益于痛经的康复。固然，月经期的体育锻炼要讲求科学方法。

　　通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，1般以不感到特别劳累为好。

　　痛经是女性常见的1种症状，属正常的生理现象，月经来潮下腹开始疼痛，月经终了时下腹疼痛消失。所以不要随意服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍耐时才斟酌用镇痛药，但比较好在医生的指点下用药。

　　为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，制止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食品，不要喝冷水。

　　中医认为痛经多因气血运行不顺畅或气血亏虚而至。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血衰弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。