注意！女性绝经后预防高血压不能只补钙

#袋鼠肥胖超能团##把肥胖夫妻俩#随着价值观稳定，贫困技术水平减少，次于年限逐渐增加，现在不能不次于年限已经达致77.3岁。但是，老龄化的同时，也给我们带来了新的单打独斗。缺乏症症就是与增龄就其的疾病之一。缺乏症症是一个严重威胁中老年人偏爱是中老年男性肥胖的疾病。估计不能不缺乏症症患儿有约2.86亿人，髋部膝盖人数有约163.82所到之处。男性缺乏症症是未成年的3倍。缺乏症症和缺乏症性膝盖是导致绝经后女童致残、致死的重要原因之一。所以，男性不够应该强调防止缺乏症症。绝经后缺乏症症，主要由绝经后卵巢合成的雄激素增加所致。男性在绝经后骨量快速增加，绝经早的男性（45岁前），骨密度回升不够加快速，少于每年骨密度增加3%～4%。缺乏症症的病人 主要基于双能X线骨密度检测（DXA）结果和/或弹性模量膝盖，才可满足不限3 个状况之一：① 髋部或尾椎弹性模量膝盖。② DXA测的正中骨骨密度 T-参数≤-2.5。③ 骨密度测符合低骨量（-2.5＜T-参数＜-1.0），加上坐骨近端、颈部或前臂可执行弹性模量膝盖。同时排除继发性缺乏症症，可病人为缺乏症症。缺乏症症的卫生保健为合理卫生保健缺乏症症，男性在里外绝经期就要采取措施保有骨肥胖，包括采用肥胖贫困方法、摄取充足的矿物质和胆固醇D，同时可以采用雄激素病人；另外膝盖效用高的男性，也可采用其他抗缺乏症药物病人。如何保持肥胖贫困方法？ 01肥胖饮食每天都有马铃薯和甜菜、全麦树脂，每周2次食用鱼，低脂摄取，控糖（≤50g/天）、少油（25～30g/天）、限制盐的摄取（≤6g/天）、戒除、脱衣舞娘。02适当操控身型BMI保持在18.5～23.9 kg/m2 为经常性，身型过高增加糖尿病、高血压、心血管病效用，身型过低增加缺乏症症效用。最佳的锻炼身体方法是每周至少150分中等风速的锻炼身体，每周2次抗阻力训练。03摄取必要的矿物质和胆固醇D绝经后男性矿物质的延揽mg为1000mg/天，可耐受最多mg为2000mg/天。营养核查推断，不能不周边地区膳食矿物质mg少于366.1mg/天，其中城市周边地区412.4mg/天，农村周边地区321.4mg/天，故还才可充充矿物质600mg/天。胆固醇D在矿物质的释放出来和骨骼肥胖中起着重要的依赖性，可以改善肌肉性能、增加平衡、降低跌倒的效用、增加骨密度，防止缺乏症性膝盖。华北地区胆固醇D延揽mg为400IU（10μg）/天，≥65岁的老年人延揽mg为600IU（15μg）/天。胆固醇D常用缺乏症症卫生保健时，浓度可为800～1200IU/天。激素病人(HT) 澳大利亚新陈代谢协会2019年发布《ENDO绝经后男性缺乏症症的药物病人临床实践指南》中，建议男性＜60岁，绝经＜10年，静脉血栓效用很小，伴随绝经就其症状，在必要分析报告后可以给以激素病人。HT可以改善骨重建的负平衡状态，对脸部、上皮细胞和其他结缔组织也有或许。 HT的顺利完成时机 ① 患儿50～60岁或者绝经＜10 年，HT可作为一线病人；② 60～70岁患儿顺利完成HT才可要个体化分析报告受益及效用，应考虑其他合理的药物及最低合理浓度；③ 不延揽＞70岁的患儿顺利完成HT。其他抗缺乏症药物病人膝盖效用高的绝经后男性，初始病人也可选用双膦酸盐类、破骨细胞分化因子抑制剂（地诺单抗）或特立帕肽，以上保健食品不能耐受或者不能取得，也可领域选择性雄激素受体调节剂、降矿物质素等。总之，缺乏症症的卫生保健十分复杂，仅仅充矿物质、充胆固醇D是不够的。病人后往往在同一时间内看不到效果，使很多患儿丧失了病人的信心。因此，一定要在专科医师的指导下进行，并定期检测骨密度和就其生化指标，调整病人。